Hoje foi dia de trabalhar, fazer o que né? fui convocada então estamos ai, por isso não me exercitei nada, mas valeu por eu poder encontrar amigos que eu não via a tempos, encontrei até um amor de quando eu era criança, achei supelegal. Sabe, quando encontro pessoas do meu passado sinto que estou mais madura, que as vezes pequenas coisas são importantes na nossa vida. Ah, tava vendo as fotos da formatura do meu amor e notei que estou enorme, preciso realmente emagrecer, as vezes olhando no espelho não percebo que estou tão grande, mas estou e vou mudar, me aguardem

Metas

até dezembro ........... chegar aos 78 kg

até fevereiro ............. chegar aos 70kg

até abril ................... chegar aos 62kg

até junho...................chegar aos 58 kg

até dezembro/2006...... chegar aos 50kg

Vamos ver se eu consigo né?

Vamos ao cardápio de hoje?

 

Café da manha

1 fatia de pão de forma light

1 dietalat

 

Almoço

2 colh de arroz

3 colh de milho

1 fatia de ricota

salada de cenoura

1 hamburguer de peru

 

lanche

1 maça

 Bebi bastante agua, amanhã é o dia de começar as caminhadas, 50 kg, ai vou euuuuuuuuuuuu!!!

Obrigada pelas visitas, agora sou eu quem vai passear pelos blogs ok?

bjs

Novo peso 86kg, faltam 36 kg a serem eliminados da minha vida e sei que vou conseguir em mais ou menos um ano, conto com minha força de vontade, determinação e a ajuda de vocês ok?

Como ainda não cheguei no dia de me pesar realmente ainda vou ver se consigo eliminar mais uns kgs até dia 04/11, quem sabe uns 2 kg né?

Estou muito determinada, sei que vou conseguir.

Ontem quando estava indo doar sangue um cara deu em cima de mim, nossa nunca imaginei que isso aconteceria, minha moral foi lá em cima, meu marido que não gostou nada quando soube kkkkkk, mas como eu conto tudo para ele não poderia deixar de contar isso, né? ainda mais que eu não tive culpa rsrsrsrs.

Hoje é dia de limpeza na casa, lavar roupa e tudo mais, amanhã dia de referendo, infelizmente só vou aparecer aqui a noite, pois trabalho na eleição, snif, snif, tomara que o dia seja tranquilo né?

Cardápio de hoje

café da manhã

1 dietalat

1 fatia de pão de forma light

 

almoço

salada de cenoura

1 hamburguer de peru (90 cal)

3 colh de milho

 

lanche

1 maça

 1 iogurte dietalat

1 maça (+/- as 17:00)

Espero que estejam lendo meu blog, tô me sentindo tão sozinha sem comentários. snif.

bom, vou indo

bjs

Gente hoje foi a formatura do meu lindinho, acordei cedo (ele me acordou as 4:30), tomei um café leve e depois fui doar sangue, para minha infelicidade eu passei mal, fiquei com o braço gelado, sentindo ansia de vomito, ai a enfermeira perguntou se eu estava bem e percebeu que eu estava palida e tirou a aparelhagem de mim, não demorei nem 3 minutos doando, infelizmente não foi dessa vez, mas lá pelas 9 horas cheguei no local da formatura e nossa quanto homem bonito (eu amo o meu lindinho, mas não sou cega né?), a mãe do meu amor apareceu quase em cima da hora, mas deu para tirar bastante foto, depois se der eu mostro para vcs ok?

Mas adorei o meu dia de hoje, fui paquerada por um cara no metro e amei, e olha que eu não estou magra viu, ainda estou comecando a minha luta, mas isso foi um insentivo e tanto né?

Quando acabou a formatura fomos para o parque do ibirapuera, meu lindinho, a mãe dele, a irmã, o irmão dele e eu para passear e tirar fotos, nossa foi muito gostoso, andamos de bicicleta, eu e meu amor em uma que pode ir 2 pessoas, a mãe dele levada pelo irmão e a irmã dele em outra, mas foi muito divertido mesmo, amei esse dia, bom também que queimei as calorias do lanche que tive que fazer na hora de doar sangue né?

Vou contar meu cardápio de hoje ok?

café da manha

1 dietalat (50 cal)

1 fatia fina de ricota

 

lanche 1 (antes de doar sangue)

1 suco de manga (120 cal)

3 bolachinhas salgadas (35 cal)

 

lanche 2 (depois de doar sangue)

1 suco de pessego (120 cal)

 

Quando cheguei em casa

1 maça

1 fatia de pão de forma

 

Jantar

1 file de peixe

3 colh de milho

 

é meu dia não foi muito calorico, agora vou contar os pontos, vamos ver né?

bebi bastante agua, hoje aqui o dia estava otimo, meu dia foi espetacular, amanhã vou caminhar.

bjs

oi gente, amanhã é o grande dia, formatura do meu amor, acho que vai ser proximo ao ibirapuera, se der eu coloco fotos no meu orkut, hoje não teve novidades, não fui ao dentista, tô em falta, preciso me programar melhor, no dia 1 de novembro começo as caminhadas diarias, vou ver os resultados em um mês, pretendo caminhar uma hora todos os dias, se algum dia não conseguir caminhar farei algum exercicio, há pretendo fazer hidro também, dezembro de 2006 ai vou eu.

Eba

cardapio de hoje

café da manhã

1 dietalat

1 fatia pao de forma

 

lanche

1 maça

 

almoço

salada de cenoura

3 colh de milho

1 fatia fina de ricota

1 hamburguer de peru

 

lanche

1 fatia de pão de forma

1 dietalat

 

ai, tô morrendo de medo de doar sangue, mas amanhã eu doou.

bjs

Oi gente tudo bem? Hoje o tempo ta estranho né? Chove, faz frio, depois faz calor, nossa que loucura, assim não há resistência que agüente né? O ruim é que minha gripe não passa, ainda bem que tudo está sossegado, não tenho dor de cabeça, nem espirros constantes, só um o “peito cheio” e o nariz que não para de escorrer. Meu amor foi hoje trabalhar, só volta na sexta feira, então essa semana eu moro sozinha momentaneamente, é bom, pois assim faço o que eu quero, ou não faço. Kkkkkkkkkkkk Gente, já estou acostumada com essa reeducação, é claro que às vezes da vontade de atacar tudo, mas to resistindo, só que é boa à sensação que você é mais forte do que a comida, e to aprendendo a beber muita água, é muito bom cuidar de mim, do meu cabelo, do meu corpo, nossa to começando a gostar mais de mim mesma, ah! O maridão ta dando uma força, vocês nem acreditam, é claro que ele come as besteiras dele, mas respeita o meu espaço, não come na minha frente, não compra tanta besteira, to adorando. Sexta 21/10 é a formatura do meu lindinho, vocês acreditam que minha diretora não deixou eu faltar? Sabe o que eu vou fazer? Vou ter que doar sangue, para justificar minha falta, pois na sexta é dia de planejamento (reunião dos professores) e esse dia não pode faltar mesmo, só que eu já conversei com ela e disse que iria doar sangue, ela disse que eu poderia faltar se fosse por esse motivo, é claro que ela também sabe que depois de doar sangue eu irei para a formatura, mas ainda bem que ela não falou nada, funcionário publico é fogo, tem sempre que se preocupar com essas coisas né? Mas amo o meu emprego e faço tudo para mantê-lo. Vamos ao meu cardápio?

 Café da manhã

1 fatia de pão de fôrma light

1 fatia de queijo Danúbio light

1 molico 0% gordura

 Lanche

1 maça

Almoço

3 fatia de queijo Danúbio light

Salada de alface

 3 colheres de milho

1 porção de sardinha light

 lanche

1 iogurte molico

 

 Bom, foi isso o que aconteceu hoje, mas adorei a chuvinha, pois precisava descansar um pouco a tarde e foi ótimo dormir um pouquinho depois do meio dia. Vou indo, espero que não esqueçam do meu bloguinho, amo vocês. bjs

Oi gente tudo bem? hoje eu sai com meu amorzinho, fomos para um clube, depois em um mercado, depois no shopping. No clube nadamos um pouco, foi muito gostoso, água quentinha, nossa que delicia, tô pretendendo fazer academia nesse clube, 3 vezes por semana, começo com certeza semana que vem. Hoje conversando com meu amor eu falei que queria muito emagrecer, é claro que ele falou que eu tô ficando neurotica, mas disse que vai me ajudar, eba!!! Quero muito ser magra para estar mais disposta a viver, amar, fazer exercicios e tudo mais, então agora eu sei que vou conseguir. Ai vai meu cardápio de hoje café da manha 1 fatia pão de forma light 1 fatia de queijo danubio light 1 molico light lanche 1 maça jantar 2 colh de milho salada de repolho 1 porção de atum c/ molho de azeitona ( 35 cal) lanche 1 goiaba fiquei sem comer um tempão, mas foi porque estava me divertindo e nem liguei, hoje o dia foi otimo não esqueçam de mim ok? bjs

Hoje, Sabadão, dia dos professores, eba!!!

Bom, hoje é dia de descanso, vou ficar aqui em casa, só lavar uma roupinha e colocar algumas coisas em dia, beber muita água e cuidar do corpo né?

Infelizmente não fiz exercicios, além de eu não estar com coragem para isso estava chovendo, então só vou lavar a roupinha mesmo, semana que vem eu começo ok? mas na segunda tenho que ir ao banco e terça no dentista, talvez eu só comece na terça mesmo, pois ai eu vou do dentista direto para a academia, quem sabe.

Vamos ao cardápio de hoje ok?

café da manhã

1 fatia de pão de forma light

1 molico

1 fatia de queijo light (danubio)

 

Lanche

1 goiaba

 

almoço

salada de rucula

3 colh de milho

1 porção de atum com molho de azeitona (35 cal)

 

Lanche

1 goiaba

1 molico

 

Provavelmente não vou jantar, mas vamos ver até lá né?

Gente eu sei que não é certo comer pouco assim, só que já é um hábito começar a dieta com algumas restrições para mim, quando era criança e ia ao médico para emagrecer ele sempre falava para eu não comer isso, nem aquilo e isso se tornou a coisa mais normal para mim, só que eu sei que é errado, mas já me acostumei, pretendo fazer o seguinte começar a acrescentar alguma coisa no cardápio, antes eu só tomava café e almoçava, agora faço lanches entre as refeições, acho que já estou progredindo né?

Quando eu começar a fazer os exercicios eu vejo se acrescento mais alguma coisa, mas agora vou manter meu cardápio do jeito que está, pois estou me sentindo bem e emagrecendo, com o tempo eu melhoro ok?

bjs

amo vcs

Hoje meu dia foi um pouco agitado, estava sozinha com 11 crianças, sendo que o normal são 7 para cada professor, nossa hoje eu trabalhei igual a um burro de carga, é dar mamadeira, trocar, dar banho, fazer atividades, dar suco, arrumar o local que eles almoçam, almoço, limpar rosto e mãozinhas, colocar para dormir, isso tudo eu sozinha, com os 11, mas ainda bem que depois apareceu alguém para me ajudar, mas hoje foi barra, ultimamente tem sido cansativo os dias no serviço, e olha que eu acabei de voltar de férias, mas tudo bem, depois que eu sai do serviço voltei para casa e almocei, mas estava tão cansada que nem fui para academia, sinceramente os exercícios estão mesmo sendo deixados de lado, mas tudo bem, depois eu encaro alguma malhação, vamos ver né? Será que dá para ficar com um corpão legal quando eu emagrecer? Não lembro mais como eu era quando estava mais magra, por isso fico com essas duvidas, queria saber se dá para ter uma barriga bem sarada, to cansada dessa barriga caindo, é claro que não pretendo conquistar uma barriga sarada sem exercícios, pretendo voltar para a academia, é que agora estou passando por algumas duvidas na vida que me deixam cansada sabe? Semana que vem é a formatura do meu amor, nossa estou ficando ansiosa, mas sei que ele vai desempenhar a nova função muito bem, pois ele é muito dedicado, pena que não é muito romântico, mas mesmo assim eu adoro ele, pois foi uma pessoa que me ajudou muito quando eu precisei, não financeiramente, mas me apoiou em várias decisões e estava comigo em alguns momentos tristes da minha vida, ele sim vai ser meu amor-amigo para sempre. Voltando ao assunto, ultimamente to achando que o meu café da manhã está sendo muito cedo, normalmente acordo 5:20, tomo café, tomo banho e vou trabalhar, fora algumas coisas que eu tenho que fazer em casa como dar comida para os cachorros, entre outras coisas que eu faço antes de sair, então acabo tomando café logo que acordo e fico com fome, mas estou levando uma maça sempre para o serviço, para quando chegar em casa eu não devorar um pacote de pão né? Ah! Hoje foi a festinha de dia das crianças, como trabalho de manhã eu não fiquei para a festa, mas tinha tanta coisa, brigadeiro, bolo prestigio, gelatina, doces e mais doces, nossa que tentação, hoje eu já estava com vontade de comer massa, vendo os doces nossa, minha vontade atiçou, mas deixei a vontade para depois, vale muito mais a pena emagrecer né? Estou com uma ansiedade, é a formatura do meu amor, a faculdade que vou começar o ano que vem, o horário que vou trabalhar, planos e planos para a vida sabe? Estou tão indecisa em algumas coisas, mas sei que todas as decisões serão bem tomadas e vou continuar determinada para atingir meus objetivos. Em relação a reeducação até que não é tão difícil, o ruim mesmo é os exercícios que eu ainda to criando coragem para fazer e amanha, feriadão, acordar um pouco mais tarde, nossa que maravilha, mas eu tenho tanta coisa para fazer, arrumar a casa, o quintal (que está virado de cabeça para baixo), nossa tenho muita coisa para fazer, mas pelo menos vou exterminar algumas calorias né? Quem sabe ainda levo minha cachorrinha para passear, quem sabe. Vamos ao cardápio oK?

 

café da manhã

1 fatia de pão de fôrma light

1 molico light

 

lanche

1 maça

 

almoço

salada de repolho e rucula

3 colheres de milho

1 hamburguer de peixe

 

lanche

1 fatia de pão de forma light

1 molico

 

bebi bastante água.

Bom, ultimamente não tenho entrado direto na net, vcs sabem né? Trabalhando fico mais cansada e nem olho para o computador, fico sem paciência, mas estou marcando tudo no Word, ai eu passo para o blog mais tarde, posso colocar em datas erradas, ou tudo na mesma data, mas está tudo certinho ok? Vou sempre marcar a data no assunto, ai vcs sabem de quando estou falando ok? Amo vcs. bjs

Gente, hoje domingão e eu com um resfriado, nossa como tô cansada sabe? mas nada de desisti da dieta, ontem comi alem do que eu queria por causa de uma ansiedade, mas hoje eu já voltei ao normal. ah! hoje foi o dia de comprar coisinhas lights, como prometi para vcs não me pesei, eu consegui me controlar, mas foi por pouco. comprei pão de forma light (obs olhei no verso para ver as calorias, pois tinha uns pães lights com 90 calorias, ainda bem que comprei um com 60 calorias), comprei um iogurte light com polpa de frutas que tem apenas 50 calorias, comprei verduras e vou me encher de rucula essa semana (eca!), mas tudo em prol da saúde né? Já me acostumei com a dieta, não tô tendo problemas com a alimentação, só que não posso passar por dias de ansiedade, vcs acreditam que eu nunca tinha reparado que eu como quando estou nervosa? eu achava que comia só para matar um desejo e não por algum motivo, agora eu tô começando a me observar, é esse negocio de dieta faz bem, semana que vem começo a fazer exercicios, agora vai, estava lendo umas revistas (boa forma, nova) e vi algumas matérias que me estimularam, vi uns biquinis lindos que quero vestir quando eu chegar a minha meta e sei que vou conseguir. Bom não sei se vou poder escrever aqui todos os dias, pois vou tentar me ocupar para não ficar em casa, pois meu maridinho foi para uma viagem e eu estou sozinha em casa, não tô afim de ficar na depre né? então é melhor evitar ficar trancada aqui, sei que tudo vai dar certo, agora eu vou ter que fazer algumas coisas em casa. Aqui vai meu cardápio de hoje café da manhã 1 copo de suco light = 10 pontos 1 fatia de pão de forma light = 15 pontos lanche 1 maçã = 15 pontos almoço salada de rucula e repolho = (não sei) 1 hamburguer de peixe (feito no microondas) (80 cal) = +/- 25 pontos lanche 1 maçã = 15 pontos 1 fatia de pão de fôrma light = 15 pontos Bom por hoje é só, mas me deu uma vontade louca de comer besteira hoje, mas vou deixar para quando eu for sair né? pois se eu começar eu sei que não paro mais. bjs amo vcs

Gente hoje eu exagerei, mas não passei dos pontos, só que comi demais por causa de um concurso que eu fiz e não sei o resultado, falaram que sairia hoje, mas não achei o meu nome, será que não passei, ah, queria tanto passar...

Bom, ai vai o meu cardápio

café da manhã

1 copo de leite desnatado

1 fatia de pão de forma

 

almoço

2 colh de arroz

2 colh de feijão

1 hamburguer de peixe (feito no microondas)(80 cal)

salada de repolho

 

lanche

gelatina light

3 fatias de pão de forma light

3 colh de all bran

 

jantar

1 file de peixe cozido (150 gramas)

 

bom esse foi meu dia, amanhã pretendo maneirar, gostaria que vcs avaliassem meu cardápio, o que acharam?

fiz uma caminhada e bebi bastante água.

bjs

 

Oi gente tudo bem? Hoje foi um dia tranquilo, mas acordei com um pouco de raiva, deve ser tpm, sei lá, fiquei com raiva de tudo, que estranho, mas tudo bem, cheguei em casa e descansei um pouco, ai voltei ao normal, ufa!! olhem meu cardápio de hoje

 café da manhã

 1 copo de leite desnatado

3 colh de all bran

almoço

 2 colh de arroz

2 colh de feijão

 2 colh de milho

1 hamburguer de peixe (sem fritar, feito no microondas)

salada de repolho

1 salsicha

 

lanche

1 banana

gelatina light

 

muita agua o dia inteiro e por enquanto exercicios zero, mas já vou começar, só um pouco mais de paciencia tá?

bjs

Oi Gente tudo bem? Estou muito animada com a dieta, ainda bem que tô podendo fazer coisinhas lights pois meu amorzinho está fazendo um curso e só vem para casa no fim de semana, então tenho toda a atenção para mim, eba! eba! é claro que sinto uma saudade dele, mas sei que o curso vai ser bom para o melhor desempenho na profissão, então dô o maior apoio.

Sandra, não puxa minha orelha não, ainda tô um pouco neurotica para emagrecer, não consigo comer mais do que isso, pois fico pensando, que vou engordar, vc sabe que tô desesperada né?

Bom, ai vai o meu cardápio de hoje, ah! agora eu vou me pesar só no dia 04/11, pois se não fico neurotica procurando uma balança, então só vai ser uma vez por mês mesmo, eu juro.

Vamos lá!

Café da manhã

1 corpus ( 60 cal) = 17 pontos

1 fatia de pão de forma = 15 pontos

 

almoço

salada de tomate e repolho

2 colh de arroz = 20 pontos

2 colh de feijão = 10 pontos

2 colh de milho = 14 pontos

1 hamburgue de peixe feito no microondas, sem oleo ( 80 cal) = 23 pontos

 

lanche

1 banana = 30 pontos

2 fatias de pão de forma ligth = 30 pontos

gelatina light (não sei quantos pontos tem ) +/- 15 pontos

 

bastante água o dia inteiro, não fiz exercicios, mas semana que vem eu faço, eu prometo, vou começar a hidro e natação, quem sabe também não faço algumas aulas né? só que sabado e domingo a caminhada é sagrada, só não estou com pique de fazer caminhada na semana, pois fico supercansada na semana, as crianças me matam ( não são meus filhos viu!)

bjs

amo vcs.

Não deixem de comentar viu!!!!

Gente, estou muito animada com a reeducação alimentar, nossa eu nunca fiquei assim tão empolgada, agora sei que tudo vai dar certo.

Bom, estou bebendo muita água, tenho uma garrafa que vive cheia, minha companheira do dia, pois se não eu não me animo para beber agua.

Adoro vcs.

Avaliem meu cardápio ok?

café da manhã

1 corpus ( 60 cal) = 17 pontos

3 colh all bran = 20 pontos

 

Almoço

salada de tomate e alface

2 colh de milho = 14pontos

2 colheres de arroz = 20pontos

2 colheres de feijão = 10 pontos

2 colheres de bucho (sei que tem gente que não gosta, mas eu adoro ) = 45 pontos ( não tenho certeza)

 

1 banana

 

obs: as colheres são aquelas normais, sabe? que a gente usa no dia a dia, não é de sopa

não uso muito oleo para fazer a comida

alguém ai poderia me dizer quantos pontos eu comi?

obs 2: não jantei e nem vou jantar